胃不好的人可以选择多种粥来养胃且补充营养，如山药红枣粥、南瓜小米粥、玉米粥、燕麦粥、八宝粥等。
1. 山药红枣粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。红枣能补中益气、养血安神。将山药和红枣搭配煮粥，不仅口感香甜，还能滋养脾胃，增强体质。
2. 南瓜小米粥：南瓜性温，富含维生素和果胶。小米营养丰富，容易消化。两者煮粥有助于保护胃黏膜，促进胃的消化和吸收。
3. 玉米粥：玉米是粗粮，富含膳食纤维和维生素。煮成粥后容易被肠胃接受，能促进肠道蠕动，减轻胃部负担。
4. 燕麦粥：燕麦富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。具有降低胆固醇、调节血糖的作用，对于胃不好的人来说，能提供营养且不会增加肠胃负担。
5. 八宝粥：通常由多种食材如红豆、绿豆、花生、莲子等组成，营养丰富且全面，能够健脾养胃。
总之，胃不好的人在选择粥品时，要注意食材的搭配和烹饪方式，尽量煮得软烂易消化。同时，饮食要规律，避免暴饮暴食和食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果胃部不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。